大家知道都有哪几类食物是属于海藻食物吗？海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质.多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。因此大家可以适量的吃一些海藻类食物。

　　对于女性一些生理情况，会造成一些贫血情况出现。女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。这也是保护你自身健康的好方法。

　　那常吃海藻类食物都有哪些好处呢？海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、http://www.bflvye.com/胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种 酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。这样对你的身体是有好处的。

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