这法可除腰之患

　　你听说过“闪腰”这个词吗？它是什么意思呢？“闪腰”，在医学上被称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后会立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，而次日可能会因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，做俯、仰、扭转的动作时也会感到困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时都会使疼痛加剧，发生这种情况后，患者 不要再进行剧烈运动。

　　其实只要处理得当，“闪腰”也并不是一个可怕的问题。一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压http://www.bflvye.com/，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，但还是需要掌握好力度， 不要用力过猛。

　　当然了，这些方法 不要“急于求成”，所以这个方法做了约几分钟后，就需要休息几分钟再做。一般在背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次敷一段时间，早晚都可如此，但注意别烫伤皮肤。药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄*放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老*色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴在患处，疼痛止后可去药，但专家提醒大家，这些方法 在专业医生的指导下进行。

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