夜猫子该怎么排*？

　　黑白颠倒的人：来一点运动

　　整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。而且运动中通过适量补水，更有利于“*素”排出体外。

　　推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

　　生活完全无规律的人该怎么排*？

　　紊乱生活的人：定时理疗，定时放松

　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们.相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解*能力，有助于排出*素。

　　朝九晚五的OL们该怎么排*？

　　正常人：扫荡*源

　　根据专家的建议，任何排*方式的效果都比不上人体自带的“排*”系统。这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“*素和废物”。只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排*”系统就能运作顺畅，那些对健康存在威胁的*源会自然而然地溜走。

　　关于排*的其他疑问：

　　排*之惑1：我的身体都有哪些*？

　　除了外部环境带给身体的*素以外，人的身体也会产生*素。比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量 氢和吲哚等有*物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解*，因而不损害健康。不过有*物质蓄积日久，不能及时排出时，

　　就可能产生自身中*。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到*素的危害。

　　排*之惑2：中西方排*有何差别？

　　西医认为的“*”是指对人体有害的物质，包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病*，及脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。

　　而中医里“*”的概念更加广泛，体内代谢出来的产物都叫*，还包括源于机体外的，机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”六大“病邪”。中医讲“解*”，指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解,排*包括排汗、排尿、咳嗽、喷嚏等方式。

　　排*之惑3：一贴就排*？

　　对“足贴排*”的说法，专家指出在医学上并无科学依据。那些看上去油乎乎的黑色粘稠状物质，可能是汗腺排出的油脂物。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，刺激这些反射区可促进人体血液循环，调理内分泌。只要人体自身机能正常，随着汗液,一些*素完全可以自行排出。

　　排*之惑4：灌肠排*能使用吗？

　　中医认为，宿便中所含的*素是百病之源。西医也认为，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内*素的主要来源。医生的建议是每天排便，当然如果不那么理想，还有一种比较极端的方式被称为清肠排*，也就是灌肠。灌肠的手段在大便干燥、排便困难的情况下，可软化粪便、润滑肠道，及时排出宿便，清除*素，保持体内良好环境。

　　不过专家认为，这种外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。它只是对便秘人群的一种辅助物理治疗手段，其治疗还是以改变饮食习惯、进行药物治疗为主。

　　排*之惑5：淋巴按摩可助排*？

　　“淋巴排*”真的像广告中有那样的神奇效果吗？的确，很多人觉得在淋巴按摩排*之后，身体舒服了很多。这很可能是按摩穴位给身体的反应。

　　专家认为，淋巴系统具有免疫功能，当人体受到外界病*侵害时，淋巴系统会像过滤网一样随着自身循环而将病原微生物滤掉。它是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的*素不可能从汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就可以发挥免疫功效。

　　每个人的体质不同，只有针对自己的特点选择适合的排*方式，才能取得事半功倍的效果。对于大多数还没有积极应对排*需要的人来说，选一种自己能做到的方式，就是个成功的排*开端了。

　　（sly2）