优美的曲线，能体现出女人的魅力，要达成此目标，我们何不从饮食开始做起呢！提到饮食我们先从牛奶开始喝起吧！它含有丰富的乳清酸和钙质，既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯的低脂牛奶食奶瘦身战略二：每天饮用三-四杯低脂酸奶，两者相比之下，还是喝牛奶更加简单，方便。不过需要提醒大家的是：一定要按量饮用哦！

　　想要降脂，除了牛奶之外，我们还可以吃一些水果，葡萄千万不要被遗漏。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者.好的食品之一。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。据了解，玉米还属于粗粮的一种，它的营养也十分丰富。

　　在日常生活中，苹果也十分常见，大家可曾知道，常吃苹果益处多多。苹果因富含果胶、 和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约一大半的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。患有以上疾病的朋友们可以尝试每天吃一个苹果，相信健康的身体离你越来越近。

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