做点此些事为你缓和这状况

　　也许患有一般疾病都可以用药来治疗，治疗抑郁症关键在于解开心结，普通感冒吃药就好，心灵感冒却没有 药，治疗抑郁症是场持久战，患者要始终保持着信心，积极的治疗、进行自我调节，同时还需要朋友家人的支持和鼓励，这样你自身的心绪才会慢慢地打开一些。http://www.bflvye.com/

　　社会压力过大也可引起抑郁症。如果是因为社会压力大而得的抑郁症，那么就应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务，要对自己有信心，相信自己可以处理好事物。

　　开心的事情总是可以让人忘却一些烦恼。要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。还要要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力，如果感觉自己的心绪不好的话，可以选择这些事情来做下。

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